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成人16000步相当于多少公里
步行是一种简单而有效的锻炼方式，很多人通过计算步数来了解自己的运动量。对于成年人来说，步行16000步大约相当于12公里左右。这个计算是基于每个人的步幅有所不同，通常成年人步幅在0.7米到0.8米之间。通过每天步行16000步，不仅能够帮助增强心肺功能，促进新陈代谢，还有助于改善心理健康和减轻压力。将其作为日常锻炼的一部分，不失为一种健康的生活方式。
